[...] życia, czyli u mężczyzn w prostatę, a u kobiet w macicę, jajniki i piersi, Toksyny są poważnym obciążeniem dla twojego systemu immunologicznego.Nic dziwnego, że jest on wtedy bardziej podatny na wiele infekcji. Czy wiesz skąd się biorą: zaparcia, bóle brzucha, wrzody na dwunastnicy, kieszenie kałowe, uchyłkowatość jelita, przetoki, [...]
[...] mnie, jednak i tutaj czasami wypada zrobić remont, naprawić coś, pomajsterkować przy samochodzie. I tak zlatuje cały dzień. Przychodzi niedziela i taki pan robotnik dopiero wtedy może wybrać się na zakupy z rodziną, sprezentować jakiś ciuszek swojej lubej lub potomkowi czy wybrać płytki, które notabene zamontuje w sobotę. Oczywiście podany [...]
[...] ile i czego mogę zjeść i w jakich porach ). Jutro Niedziela i luz, dzień kobiet, tydzień dałem prawie radę choć bez specjalnego zmuszania się. Ale sukces osiągnę dopiero wtedy gdy pożyję tak do czasu aż nieosiągnę wszystkich swoich celów w treningu i diecie, także takich o jakich "Narazie", nie będę tutaj wam pisać. Zmieniony przez [...]
[...] się kiedykolwiek ze sztuk walki uczyłem :) ( Judo, Kyokushin, Krav Maga ). Rozciąganie według planu Lipena ( bo dawno nie robiłem tego planu jakieś trzy tygodnie, a już wtedy do szpagatu dużo mi nie brakowało ). Dziś na razie taki wstęp rozgrzewka przed treningiem właściwym jeśli chodzi o rozciąganie. Wychładzanie na koniec. Jedzenie dzisiaj [...]
[...] gotowe UWAGA! Fileciki muszą być cienkie i najlepiej unikać podwójnych warstw przy zawijaniu- inaczej mięso może się nie dosmażyć. Polędwiczki można też piec w piekarniku, wtedy najlepiej posmarować je jeszcze olejem z pomidorów. Piec ok. 15 minut w 200st. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fd9500e21804dae97ab44b833ac8bab.jpg Przepis nie jest mojego [...]
Musisz jeść całe.. najlepiej prosto z ziemi nie myte ani nie obierane wtedy najwięcej mają witamin :D Jak robisz sałatkę to czym sie przemujesz? Co innego jak te warzywa pokroisz i zostaiwsz a co innego jak zjesz od razu :) Ja bym się tym nie przejmował na twoim miejscu. Po prostu staraj się zjadac wszystkie kupione warzywa i nie odstawiaj ich [...]
[...] aerobom może trochę tłuszczu zejdzie, bo w sumie robię redukcje ale nie ma ani dużo tłuszczu ani w ogóle mieśni więc chyba trochę bez sensu i czas wziąść się za mase ? I wtedy gdy przybędzie z 10, 15 kg mięcha wtedy bym zaczął robić wycinkę i by były mięśnie widoczne, a takie 32 w bicepsie i 94 w klacie bez napinki, 102 z napinką to wstyd:( [...]
[...] Przy okazji dzięki za obecność :-) filka jak to nie ma silowych przy 10k ? toz to wlasnie ta wisienka !!!! 10...15...25 ... w miejsce kropek wstawiasz cos b ciężkiego /-)_ presy ,martwy, siady itp wtedy 10k ma MOC NISZCZENIA , co do biegu ,robisz LC na 10min jakci wystarczy tlenu to 3km przewalisz na jednym oddechu jak Ronin basen 8-)
Wrong - jak już wczoraj mówiłam w domu, mam PMS, a wtedy mi odbija, jak się to skończy, to będzie lepiej Obli - moje dwie koleżanki z pracy jak na razie utrzymują wagę, czyli rok minął, a one nie przytył przynajmniej znacząco Clearwater - właśnie mi chcą wcisnąć ta dietę, na dodatek spotkałam się, że moja dieta to dieta proteinowa. Fakt, jem tony [...]
Clearwater - 98 kg to nie jest dużo, poza tym to było tylko jedno powtórzenie. Zastanawiam się ile bym wzięła jakbym zrobiła martwy sumo, ponoć wtedy więcej idzie podnieść, ale ja nie umiem takiego martwego robić. Wrong - a weź, masakryczne śniadanie, prawie połowa dziennego zapotrzebowania ale dzisiaj już sobie cienko smarowałam masłem, bo też [...]
[...] patrzec juz na siebie w lustro na poczatku bylo ciezko, cwiczylem nie cwiczylem, trening teraz patrzac byl do dupy. Praktycznie same maszyny i linki. Bodajze lecialem wtedy splitem. Od stycznia 2010 zaczal sie juz okres regularnych treningow wraz z dieta. Lecialem wtedy juz FBW do wrzesnia, kiedy to zaczalem masowac lecac splitem. Pozniej [...]
[...] Najtrudniej było w weekendy i dlatego brakuje 20% 1. Monohydrate Creatine Vitalmax 500g Pierwszy mój cykl kreatynowy w życiu składał się właśnie z tego produktu i wtedy byłem mega zadowolony. Teraz również nie było inaczej. Wzrost siły i masy. Brak nabierania wody. Działaniem niczy nie różni się od stacków kreatynowych 2. Universal [...]
[...] spowodowało dyskomfort na treningu. Problem w tym, że jeden przedmiot na uczelni kończę o 11:30 a drugi zaczynam o 11:40, przy czym są one w innych budynkach i nie mam czasu wtedy zjeść, dlatego jem posiłek dopiero o 13:20. Wyciągnę wnioski i będę pewnie jadł mniejszą porcję następnym razem i zobaczymy jak to wyjdzie. Mimo dyskomfortu trening [...]
[...] Trochę mnie już ten system zajeżdża (ciężar robi swoje), ale póki działa - nie zmieniam, zwłaszcza że cieszy mnie tylko prawdziwy HIT i luźniejsze treningi robię tylko wtedy, gdy nie zdążę się zregenerować. W planie jest dojście do 82kg i próba podrzeźbienia (do pełnego kaloryfera). Może się uda... Jakie wnioski płyną dla mnie z tej [...]
[...] nie pojechałem przez to na MP w klasyku...i od tego czasu (październik zeszłego roku) nie udało mi się wskoczyć na porządny, regularny trening MC w sumo. Musiałem wtedy zrobić przerwę od MC, bo bałem się, że ból w pachwinie/nodze to coś poważnego - trochę pomyślałem, popytałem specjalistów i już problemu nie ma. Jest za to masa [...]
[...] jedz węgli na noc i wogóle węgli nie za dużo. U mnie idzie to w brzuch i tyłek. Sen co najmniej 7 h na dobę. Ja lubię w dni treningowe też się zdrzemnąć przed treningiem bo wtedy lepiej się skupiam i czuje się bardziej wypoczęty. Unikaj komputera w dni treningowe - promieniowanie monitora męczy jak cholera - przynajmniej ja tak mam. Kardio też [...]
[...] który wykonuje w czasie rundy dwie akcje techniczne za 3 punkty jest ogłaszany zwycięzcą rundy bez względu na rezultat. W przypadku równego rezultatu 1:1, 2:2, 3:3 itd. wtedy, gdy wartość wykonanych akcji technicznych i ostrzeżeń będą takie same, zwycięzca zostanie określony na podstawie ostatniego - nie pierwszego, zapisanego punktu w celu [...]
tak, ale mnie on pierwszy zaatakował, wyzwał moją matkę, a to był jego przyjaciel z którym wiązała go kiedyś spora więź. Gdybym wtedy bił się ze swoim byłym przyjacielem, mimo wszystko ... nie pobiłbym go, spróbował z nim o tym porozmawiać, a jak już doszło by do sedna sprawy, spróbowałbym jedynie unikać ciosów, jakby się zmęczył, to wtedy [...]
[...] rozgrzewkowych bo ta sama liczba powtorzen Dlatego właśnie musisz założyć sobie odpowiednią różnicę w ciężarach co serie. A nie tak jak man1ek93 polecił skoki co 2kg wtedy właśnie nie byłbyś w stanie robić największym ciężarem. Ja np. gdy miałem 150kg w mc w ostatniej serii, to ustawiałem sobie skoki co 20kg i to dla mnie było odpowiednie [...]
[...] (ponad 50% !). Jeśli dana osoba wciąż zalicza progres i nie ma objawów przetrenowania, to w ogóle po co zaczynać regenerację ? W moim mniemaniu regenerację należy pociągnąć wtedy, kiedy są oznaki przetrenowania. Czyli jak np. w moim przypadku ostatnio zaliczałem same regresy w ciężarach, bądź ciężar stał w miejscu. Nie mogłem dołożyć. Dodatkowo [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
